Calculadoras de Saúde e Fitness

Determine o seu Índice de Massa Corporal (IMC) para descobrir se você está em uma faixa de peso saudável.

Compare as alturas entre duas ou mais pessoas visualmente. Suporta pés/polegadas e centímetros.

Calcule suas necessidades diárias de calorias. Obtenha TMB, TDEE e sugestões personalizadas de metas para perda ou ganho de peso.

Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) usando as fórmulas Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict. Veja o gasto calórico para cada nível de atividade física.

Encontre sua faixa de peso ideal com base em fórmulas científicas renomadas: Devine, Robinson, Miller e Hamwi.

Estime seu percentual de gordura corporal pelo método de fita métrica da Marinha dos EUA. Veja massa gorda, massa magra e classificação física.

Calcule a data prevista do seu parto. Descubra sua semana de gestação atual, o trimestre e marcos fundamentais.

Saiba quanta água você deve beber diariamente com base no seu peso corporal, nível de atividade física e clima.

Monitore o desenvolvimento físico de crianças e adolescentes de 2 a 19 anos com tabelas oficiais de percentis.

Calcule a área de superfície corporal (BSA) por 5 fórmulas tradicionais, usadas para dosagem clínica e tratamentos.

Calcule o seu Índice de Massa Livre de Gordura (FFMI) para avaliar seu nível de desenvolvimento muscular.

Descubra as alturas ergonômicas ideais para mesa, cadeira e monitor de acordo com a sua estatura física.

Calcule a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras diárias recomendadas para seus objetivos físicos.

Planeje e acompanhe seus objetivos de perda de peso, velocidade de corrida e força física com cronograma.

Calcule seu Gasto Energético Diário Total. Obtenha calorias para manutenção, déficit (emagrecer) ou superávit (ganho).

Determine o horário ideal para dormir ou acordar com base nos ciclos do sono de 90 minutos.

Converta a idade do seu cão para anos humanos ajustado pelo porte. Saiba em qual estágio da vida ele está.

Estime a concentração de álcool no sangue usando a fórmula de Widmark e descubra o tempo para ficar sóbrio.

Estime seu VO2 máximo (capacidade aeróbica) usando o teste de caminhada Rockport ou corrida de 1,5 milha.

Calcule a relação cintura-quadril (RCQ) e avalie os riscos de saúde e gordura abdominal.

Calcule sua frequência cardíaca máxima pelas fórmulas científicas (Tanaka, Gellish, etc.).

Identifique suas zonas de treinamento ideais de acordo com a sua meta pelo método de Karvonen.

Converta a hemoglobina glicada (A1c) em glicose média estimada (eAG). Suporta unidades NGSP (%) e IFCC (mmol/mol).

Determine as necessidades calóricas para queimar gordura e desenvolver músculos simultaneamente.

Estime sua repetição máxima (1RM) no supino e compare com tabelas de força por peso corporal.

Calcule a altura do seu salto vertical e a potência das pernas usando as fórmulas de Lewis e Sayers.