Schwimmpace-Rechner
Berechnen Sie Ihre Schwimmpace pro 100 m oder 100 yd, prognostizieren Sie Rennzeiten, erhalten Sie Runden-Splits und finden Sie Ihre CSS-Trainingspace – für Schwimmbecken und Freiwasser.
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Ergebnisse
| Distanz | Endzeit | Bahnen (25m) | Bahnen (50m) |
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Pace = Gesamtzeit ÷ (Distanz ÷ 100). Wenn Sie 400 m in 7:20 (440 s) schwimmen, beträgt Ihre Pace 440 ÷ 4 = 110 s pro 100 m = 1:50/100m. Um ein Rennen zu prognostizieren, multiplizieren Sie die Pace in Sekunden mit (Renndistanz ÷ 100) und wandeln das Ergebnis zurück in Min:Sek um.
Critical Swim Speed (CSS) ist Ihre aerobe Schwellenpace — die höchste Geschwindigkeit, die Sie halten können, ohne übermäßig zu ermüden. CSS = (400m Distanz − 200m Distanz) ÷ (T400m − T200m). Das Training an der CSS-Pace ist äußerst effektiv für den Aufbau der Schwimmfitness.
1 Meter = 1,0936 Yards; 1 Yard = 0,9144 Meter. Eine Pace von 1:45/100m entspricht in etwa 1:36/100yd. Schalten Sie einfach oben die Einheit um und alle Berechnungen werden automatisch aktualisiert.
Pace pro 100m: Elite <1:00; Vereinsniveau 1:10–1:30; Fortgeschritten 1:30–1:50; Freizeit 1:50–2:20; Anfänger 2:20+. Beim Freiwasserschwimmen müssen ca. 5–10 % zur Beckenpace addiert werden. Triathlon-Paces variieren je nach Distanz und Neoprenanzugnutzung.
Formeln zur Schwimmpace
Pace aus Distanz + Zeit: Pace (Sek/100) = Gesamtsekunden ÷ (Distanz ÷ 100)
Rennzeit aus Pace: Zeit (Sek) = Pace (Sek/100) × (Distanz ÷ 100)
CSS Pace: CSS (m/s) = (400 − 200) ÷ (T400 − T200) → danach Umrechnung in Sek/100m
Geschwindigkeit (km/h): Geschw. = 3600 ÷ Pace(Sek/100) × 0,1